Cómo callar a la mente
Silencia tu mente Lee algo en voz alta. Leer un poema u otro contenido en voz alta puede ayudarte mucho a calmarte. Escucha música con todos tus sentidos. Siéntate o recuéstate y escucha un álbum completo, una sinfonía, una ópera o lo que quieras. Relaja tus músculos con un escaneo corporal. Visualización La visualización es … Leer más