Pautas para ayudar a un familiar con depresión Muestra tu empatía. Es esencial que entiendas lo que está pasando. Ofrece tu apoyo y compañía. Ayúdalo a pedir ayuda. Fomente su activación. Refuerza tus logros. Evita los reproches. No lo sobreprotejas. Desvía tu atención del sufrimiento.
Cuando alguien en la familia sufre de depresión, esta condición no solo afecta su rutina diaria, sino que también repercute en la vida de la familia. En este artículo analizamos las 3 formas en que el núcleo más cercano puede verse afectado por la depresión de un ser querido.
Economía familiar
CLAVES PARA AYUDAR A UNA PERSONA CON DEPRESIÓN.
Cuando nos encontramos con un familiar o amigo que ha comenzado a descuidar. Cuando prefiere quedarse en casa y no salir, a veces, ni siquiera de la cama. Cuando ya no disfrutas de las actividades que antes te gustaban. Cuando está triste, cabizbajo y se refiere a sí mismo como una carga. Puede que estemos ante una persona con depresión.
En este caso, quizás te estés preguntando cómo ayudarlo. ¿Cómo puede intervenir para apoyar a su ser querido? Pues bien, a continuación vamos a ver 7 claves que serán de gran ayuda para aquellos que quieran saber cómo enfrentarse a una persona que sufre depresión.
A primera vista parece fácil, pero es muy difícil escuchar a alguien sin decirle lo que haríamos. Lo más común es que la persona deprimida tenga un discurso muy repetitivo. Cuando nos dicen lo mismo una y otra vez, podemos sentirnos abrumados y retroceder. Decirle qué haríamos nosotros en su lugar o que tiene depresión porque quiere, no le va a ayudar en nada. Sin embargo, escucharlo abiertamente, validar sus sentimientos y explicarle que no es una carga y que no es culpable de sentirse así puede mejorar mucho su estado de ánimo.
Referencias
1. Depresión: información para pacientes, familiares y amigos – GuíaSalud (2014).
2. Barlow, D. (2015). Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales. Manual del paciente. Madrid: Alianza Editorial.
Colabora
Puedes colaborar durante el proceso de depresión de diferentes maneras. Por ejemplo:
- acompañando a la persona a las citas con su médico, psiquiatra o psicólogo. En estas citas podrías aportar información sobre el entorno familiar, social y laboral de la persona con depresión, y que consideres útil para que el profesional comprenda la aparición del problema
- supervisando que la persona tome la medicación (si ha sido recetado)
- no dejar sola a la persona si tiene ideas suicidas elaboradas
