Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza. Arrebatos de ira, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos menores. Pérdida de interés o placer en la mayoría o todas las actividades habituales, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.
Es difícil describir la depresión a alguien que nunca la ha experimentado. Danny Baker pidió a las personas que habían pasado por esta experiencia en su página de Facebook que intentaran, en pocas palabras, describírselo a los demás. Este post es una traducción de esos comentarios y estos son algunos de los resultados:
- Depresión es no ver ningún futuro y no tener respuesta a ninguno de los problemas de tu vida.
- Cuando tienes depresión, nada te divierte, nada te hace sonreír.
- Sientes que eres como un fantasma… que no formas parte del mundo real.
- Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todos a tu alrededor están respirando.
- La depresión es un lugar oscuro del que no puedes escapar. Es como estar encerrado en una habitación sin luz, sin ventanas y sin puerta. Está tan oscuro que ni siquiera puedes ver tus manos frente a tu cara, y mucho menos encontrar una salida.
- La depresión es la incapacidad de construir o imaginar un futuro.
- Deslizarse por una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándose si esa caída terminará alguna vez. Y cuando miras hacia atrás, hacia donde caíste, y ahí es donde tienes que volver, puedes ver cómo se aleja en la distancia, esa famosa luz se vuelve cada vez más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se vuelve más profundo, más oscuro. y te envuelve cada vez más.
- La depresión es como cambiar tu mente por otra que te hace sentir inútil e insensible a la vida, incluso para mi propio esposo e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua que nunca se de donde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento digno del amor de nadie. La depresión me insulta y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido momentos en que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis.
- Es como estar atrapado en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan deprimido que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente solo.
- Una pérdida total de quién eres
- Estás debajo de un piso de vidrio, gritando y golpeando para tratar de llamar la atención del resto del mundo y continuar con sus vidas sin tú. El problema es que nadie puede escucharte y ni siquiera saben que estás atrapado allí.
- La depresión es como romperte el corazón o la mente.
- La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o se siente normal y en el que no puedes pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir haciendo todas esas cosas. Aunque la mayoría de las veces no tienes ni la energía ni las ganas. Pero tienes que seguir adelante de todos modos.
- La creencia de que no importas
- Como si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y chupado todo lo bueno de ti.
- Es como nadar en melaza.
- Múltiples emociones: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza e incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías ser
- La depresión es perder el deseo de participar en la vida.
- Es como tratar de respirar mientras estás cubierto de alquitrán.
- La depresión te hace sentir como si fueras una actriz que se interpreta a sí misma, y que siempre se ve obligada a sonreír.
- Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin motivo alguno.
- Nada
- Un cáncer del alma.
- Tortura.
- Es como estar dentro de una rueda que sigue girando y girando y no sabes cuándo se va a detener.
- Es como vivir en la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.
- Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.
- Sentirse completamente solo, aunque esté rodeado de gente.
- Desesperanza total.
- Vivir en el infierno
- Es como estar de duelo por alguien a quien alguna vez amaste: a ti mismo. Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un hombre muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si lograrás existir otro día.
- Intentar mantener la cabeza fuera del agua cuando te golpea la nariz. Y te estás hundiendo Y no puedes nadar.
- Sentirse dormido por dentro. El mundo y el tiempo pasan y nada te da alegría.
- Sentirse oscuro, solo, asustado. El sueño es el único escape del dolor.
- Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.
- Despertar otro día de desánimo y sentir que ese peso en el pecho no se va a ir nunca.
- Solo quieres pararte en un campo y gritar hasta que te explote la cabeza, pero no sabes por qué.
- Como si tu mente estuviera paralizada.
- La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace cada día más pequeño.
- Es como caer en un pozo o agujero profundo y oscuro y no tener una escalera para salir. Estás atrapado en la oscuridad, sientes frío y notas cómo te adormeces.
- Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más trato de crecer y liberarme, más tierra me cae encima, ahogándome y empujándome al fondo.
- La depresión es una voz fea en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso y por eso te echó a los 15 para que pudieras dormir en la calle tres meses”. Me muestra la imagen mental de los bancos donde me hizo una cama y los rincones y grietas donde me escondí por miedo a volar por los aires. La voz también me recuerda a mi hija muriendo y se pone su foto en la cara diciéndome que soy una puta madre. La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que nunca me libraré de ella.
- Estar deprimido significa que te han arrebatado todas tus emociones, excepto las negativas como la tristeza, la ansiedad y el miedo.
- Es una bola de plomo de 10 toneladas en tus entrañas que no puedes hacer más que arrastrar contigo. Y tienes que tratar de parecer normal al mismo tiempo que lo haces.
- Cada día es una lucha, es como el día de la marmota, la misma mierda, baño diferente.
- Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.
- Para el resto del mundo es como agua tranquila pero hay un tsunami que ruge debajo de la superficie.
- Es más doloroso que cualquier dolor físico que haya experimentado. Y NADIE puede verlo.
- La depresión es odiarse tanto a uno mismo que ni siquiera puedes mirarte en el espejo.
- La depresión es despertar deseando haber muerto mientras dormías.
No dejes que el estigma gane: cuanto antes busques ayuda, mejor
La depresión a veces es estigmatizada, como muchos otros problemas psicológicos. Es importante que, si sufres depresión o crees que la padeces, no sientas que te falta voluntad, que eres perezoso, débil o que no vas a poder hacer nada. Son ideas negativas (estigma) asociadas a la depresión que nada tienen que ver con la realidad.
No dejes que el miedo a lo que piensen los demás te venza. Poder buscar ayuda, hablar sobre sus preocupaciones y sentimientos y reducir los síntomas que interfieren con su vida y su trabajo le traerá alivio. Esto sólo puede darse mediante un tratamiento adecuado para la depresión.
