Masajear suavemente los músculos de la cabeza y el cuello puede proporcionar alivio. Si sus dolores de cabeza se deben al estrés o la ansiedad, es posible que deba aprender formas de relajarse. Los analgésicos de venta libre, como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol, pueden aliviar el dolor.
Como años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. Durante la nueva normalidad estaremos de luto por las vidas, momentos y oportunidades perdidas. Pero con suerte, la nueva normalidad también traerá una nueva apreciación por la conexión, la libertad de hacer las cosas que disfrutamos, el toque humano e incluso la tecnología. Esperamos que la nueva normalidad esté llena de esperanza por la igualdad, la empatía y el diálogo sobre lo que nos une para superar lo que nos divide. Aunque no siempre podemos evitar o eliminar el sufrimiento y el dolor, podemos practicar la empatía y escuchar para comprender y no para estar de acuerdo. Podemos intentar tener conversaciones incómodas que lleven a la comprensión y al amor.
Podemos trabajar para encontrar nuestra propia voz y luego usarla para cultivar la esperanza y el amor.
Dolores de cabeza por ansiedad: ¿cómo surgen?
Una de las características de la ansiedad es que, de forma automática y fuera de nuestro control, hace que aumente la tensión en nuestros músculos incluso cuando no nos esforzamos deliberadamente.
Esto se ve claramente cuando nos ponemos tan ansiosos que aparecen temblores: esto es consecuencia de que las fibras musculares reciben tal estimulación de nuestro sistema nervioso que quedan tensas, de tal manera que muchas partes de nuestro cuerpo Empiezan a tirar hacia sí mismos.
¿Cómo se pueden aliviar las náuseas por ansiedad?
Ahora que sabemos que la ansiedad provoca náuseas y por qué surgen, es hora de conocer algunas recomendaciones para paliarlas, así como otros consejos de interés.
Si quieres aliviar las náuseas provocadas por la ansiedad, existen diferentes métodos para hacerlo, entre ellos: dietas, tratamientos con infusiones, aromaterapia, ejercicios de respiración, etc. Te recomiendo que no recurras a medicamentos y que optes por remedios naturales y caseros como los mencionados. Por ejemplo, se suelen ingerir infusiones de jengibre o manzanilla.
Cefaleas tensionales.
Se producen por un exceso de tensión muscular, llegando incluso a precipitar contracturas y nódulos.
Ante el estrés, los músculos del cuello, la cabeza e incluso los músculos de los ojos se tensan. La combinación de hormonas, calor corporal y tensión muscular parece ser la explicación más probable de los dolores de cabeza.
